Автор: Стюарт МакРоберт

Книга «Думай»

Автор: Стюарт МакРоберт

Год издания книги: 1991

Книга «Думай» Стюарта МакРоберта увидела свет в 1991 году и быстро завоевала популярность среди спортсменов со всего мира. За время своего существования она несколько раз переиздавалась и была переведена на несколько языков. Книга «Думай» является актуальной и по сей день, поскольку несет в себе информацию о тренировках и здоровом образе жизни.

Сюжет книги «Думай» кратко

Kniga_DumayЕсли скачать книгу «Думай» МакРоберта, то узнаем, что в своей главной работе писатель изложил основные правила тренировок, которые помогут начинающим бодибилдерам выйти на профессиональный уровень без употребления стероидных веществ. Проработав несколько лет по ранее разработанным методикам, писатель пришел к выводу об их неэффективности. Он понял, что все дело в конституции тела и решил создать свой собственный комплекс упражнений, который и изложен в книге. Все тренировки были разработаны и протестированы лично автором книги.

Однако в книге «Думай» Стюарта МакРоберта читать можем не только об практической стороне бодибилдинга. В нескольких начальных главах работы автор подробно излагает основные отличия телосложения людей. Он делит конституцию тела на три главных типа, подробно объясняя, какие упражнения больше подходят для той или иной группы.

Особенностью этой книги является то, что, как и Александр Мясников, писатель очень осторожно относится к здоровью человека. Он уделяет много внимания такому параметру, как возраст, поясняя, почему людям старше сорока лет не стоит начинать с изнурительных силовых тренировок. В некоторых главах Стюарт обращает внимание читателей на важность сна и полноценного отдыха. К тому же, он настоятельно рекомендует каждому читателю перед тем, как бежать в спортивный зал и начинать занятия, обязательно проконсультироваться со своим врачом. Писатель делает акцент на том, что такой вид спорта, как культуризм, подходит исключительно абсолютно здоровым людям.

Те, кто хотят заниматься бодибилдингом на профессиональном уровне, почерпнут в этой книге много полезной информации. Стюарт МакРоберт подробно рассказывает о работе каждой группы мышц, спортивном инвентаре, который будет необходим для тренировок, разминке перед занятиями и работе с тяжелыми весами. Отдельно описывается рацион питания, который подойдет культуристу, в котором рассказывается о пользе и вреде некоторых продуктов.

После выхода работы через семь лет автор издал ее продолжение. В книге «Думай 2» Стюарт МакРоберт проанализировал все недочеты, допущенные в предыдущем варианте и немного обновил комплекс упражнений для большей эффективности.

Книга «Думай» на сайте Топ книг

Книга «Думай! Бодибилдинг без стероидов!» МакРоберта получила широкую известность во всем мире. И наша страна не стала исключением. Интерес к ней настолько велик, что это позволило ей попасть в наш список лучших книг по самосовершенствованию. И учитывая стабильную динамику интереса к книге «Думай» можно уверенно ожидать ее попадания и в наши последующие рейтинги лучших книг.

 

Думай. Бодибилдинг без стероидов   Elektronnaja_kniga   Audiokniga-kupit

 

 


Купить и скачать книгу
Скачайте ознакомительный фрагмент книги:

TXT FB2 ePub RTF PDF